Ваш регион: Город Москва
Ваш регион: Город Москва
Ваш город:

[Не определено]

Все верно
Выбрать другой

Полезный обмен: чем заменить конфеты, десерты и шоколад?

Дата публикации: 08.02.2017

Любая диета предполагает отказ от сладкого, мучного и жареного. Однако самым сложным для девушек становиться именно исключение из рациона любимых лакомств. Чтобы диета не показалось слишком строгой, мы нашли способ, как не нарушить режим питания и при этом не отказать себе в сладком. Рассказываем!

Предлагаем хитрый, но в то же время справедливый обмен – меняем конфеты, печенья, десерты на более полезные продукты.
 
Например, вместо сахара употребляй мед. Во-первых, он богат углеводами, витаминами, микроэлементами такими как, калий, кальций, магний, фосфор, железо и другими полезными веществами, которые защищают иммунитет и дарят жизненную силу.

Во-вторых, мед содержит «правильную» глюкозу, которая при небольших количествах совсем не вредна для фигуры. Заменяя сахар медом, ты станешь употреблять два раза меньше калорий, а это, поверь, хорошо отразиться на твоей фигуре.
 
Попробуй заменить конфеты сухофруктами: курагой, финиками или изюмом. Они содержат глюкозу и фруктозу – источники энергии  и бодрости. Сухофрукты помогут правильно заморить червячка и спасут от переедания.
 
Вместо молочного шоколада используй горький шоколад с содержанием какао не менее 72%. Темный шоколад очень полезен для организма. Он улучшает кровоснабжение практически всех органов, выводит из организма вредные антиоксиданты, улучшает нервную систему и снижает кровяное давление. Кроме того, шоколад поднимает настроение и стимулирует умственную активность.

Вместо печенья используй орехи. Ты и сама понимаешь, что покупаемые в магазине печенья содержат большое количество сахара. Кроме того, в него добавляют пальмовое масло, которое не перерабатывается и не выводится организмом, а все откладывается на боках, животе и бедрах.

Альтернативой этому продукту станут орехи. Они богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, которые необходимы для питания мозга и здоровья иммунной системы.