Как похудеть в ногах: даем дельные советы
Дата публикации: 26.03.2017
Вернуть ногам стройность и упругость – дело нелегкое, но не стоит откладывать этот вопрос в долгий ящик. Лучше всего начать решать проблему, как только она возникла. Мы собрали несколько хитрых советов, которые помогут получить изящные и стройные ноги к лету.
Конечно, разумно начинать с правильного питания. Именно в нем и кроется ответ на интересующий нас вопрос: «Как похудеть в ногах». Поэтому чем раньше начнешь питаться правильно – тем раньше привыкнешь к здоровому образу жизни, и результат не заставит себя ждать.
Любой план питания будет действовать не на какую-то определенную часть тела. Поэтому к правильному питанию нужно присоединить физические нагрузки на определенные участки тела. Какие именно упражнения полезны для похудения ног и ягодиц, мы уже писали.
Итак, несколько дополнительных хитростей, как похудеть в ногах:
Займись плаванием
Плавание – отличный способ похудеть и подтянуть мышцы. Кроме того, плавание не требует сложных физических нагрузок, даже, если ты просто лежишь на воде, мышцы работают!
Пешие прогулки
Обычная ходьба, как и плавание, требует несложную нагрузку. Во время ходьбы тело получает энергию из кислорода: глюкоза окисляется, жир сжигается быстрее. Регулярные пешие прогулки принесут тебе невероятный результат!
Пей чистую воду
Правильный питьевой режим поможет избавиться от целлюлита на ногах, уменьшить объем в бедрах. Обезвоживание тканей приводит к тому, что «апельсиновая корка» становится более заметной, поэтому диетологи рекомендуют пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды в день небольшими порциями по 20-30 мл несколько раз в час.
Работай стоя
Все знают, что сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье и на фигуру. Многочасовое «засиживание» в малоподвижной позе блокирует кровоток и лимфодренаж, а также ведет к ослаблению мышц: они становятся менее упругими. Вялость мускулатуры приводит к росту жировой прослойки и «апельсиновой» корке. Однако ситуация изменится к лучшему, если хотя бы раз в час менять позу и положение тела.
Все эти советы непременно помогут добиться результата, если выполнять их регулярно.
Конечно, разумно начинать с правильного питания. Именно в нем и кроется ответ на интересующий нас вопрос: «Как похудеть в ногах». Поэтому чем раньше начнешь питаться правильно – тем раньше привыкнешь к здоровому образу жизни, и результат не заставит себя ждать.
Любой план питания будет действовать не на какую-то определенную часть тела. Поэтому к правильному питанию нужно присоединить физические нагрузки на определенные участки тела. Какие именно упражнения полезны для похудения ног и ягодиц, мы уже писали.
Итак, несколько дополнительных хитростей, как похудеть в ногах:
Займись плаванием
Плавание – отличный способ похудеть и подтянуть мышцы. Кроме того, плавание не требует сложных физических нагрузок, даже, если ты просто лежишь на воде, мышцы работают!
Пешие прогулки
Обычная ходьба, как и плавание, требует несложную нагрузку. Во время ходьбы тело получает энергию из кислорода: глюкоза окисляется, жир сжигается быстрее. Регулярные пешие прогулки принесут тебе невероятный результат!
Пей чистую воду
Правильный питьевой режим поможет избавиться от целлюлита на ногах, уменьшить объем в бедрах. Обезвоживание тканей приводит к тому, что «апельсиновая корка» становится более заметной, поэтому диетологи рекомендуют пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды в день небольшими порциями по 20-30 мл несколько раз в час.
Работай стоя
Все знают, что сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье и на фигуру. Многочасовое «засиживание» в малоподвижной позе блокирует кровоток и лимфодренаж, а также ведет к ослаблению мышц: они становятся менее упругими. Вялость мускулатуры приводит к росту жировой прослойки и «апельсиновой» корке. Однако ситуация изменится к лучшему, если хотя бы раз в час менять позу и положение тела.
Все эти советы непременно помогут добиться результата, если выполнять их регулярно.
