Макияж
Уход
Для волос
Для ногтей
Для дома
Аксессуары
Мужчинам
Детская косметика
Макробиотическая диета
Дата публикации: 19.11.2015
Макробиотика – это и философия питания и определенный образ жизни. Она предлагает интересный путь не только к стройной фигуре¬, но и душевному спокойствию, который лежит через экологически чистые продукты.
Здоровье – это гармония «инь» и «ян», равновесие между внутренней и внешней средой, между умственной и физической деятельностью, растительной и животной пищей. Так вот, когда нарушается эта гармония, в организме начинаются проблемы, которые можно устранить не с помощью лекарств как вы подумали, а с помощью определенных продуктов. Эти самые продукты должны быть принципиально натуральными, более того они должны расти в той природно-климатической зоне, где вы живете! То есть макрабиотическая диета держится на натуральных продуктах, которые содержат сложные углеводы.
Такая система питания может помочь от ожирения, сахарного диабета, дисбактериоза. Но вот выдержать ее могут только люди с фантастической силой воли.
Что можно есть?
1.Овощи и фрукты
Макробиотическая диета предлагает употреблять в рацион только овощи и фрукты: тыква, морковь, капуста (цветная или обычная), груши, арбузы, дыни. А вот от экзотики придется отказаться. Дело в том, что макробиотическая философия питания не любит ничего «чужого», потому что это нарушит хрупкое равновесие. Поэтому рекомендуется есть только то, что растет на вашей родной земле.
2.Крупы и злаки
Пшеница, рис, гречка, рожь. Эти продукты можно есть в любом количестве, потому что они основные продукты в макробиотической диете. Их можно есть в любом виде: варить, запекать, но без добавления соли и сахара. Кстати, хлеб под запретом. Если уж очень сильно хочется можно один небольшой кусочек съесть, но желательно, чтобы мука было из грубого помола.
Что нельзя есть?
Здоровье – это гармония «инь» и «ян», равновесие между внутренней и внешней средой, между умственной и физической деятельностью, растительной и животной пищей. Так вот, когда нарушается эта гармония, в организме начинаются проблемы, которые можно устранить не с помощью лекарств как вы подумали, а с помощью определенных продуктов. Эти самые продукты должны быть принципиально натуральными, более того они должны расти в той природно-климатической зоне, где вы живете! То есть макрабиотическая диета держится на натуральных продуктах, которые содержат сложные углеводы.
Такая система питания может помочь от ожирения, сахарного диабета, дисбактериоза. Но вот выдержать ее могут только люди с фантастической силой воли.
Что можно есть?
1.Овощи и фрукты
Макробиотическая диета предлагает употреблять в рацион только овощи и фрукты: тыква, морковь, капуста (цветная или обычная), груши, арбузы, дыни. А вот от экзотики придется отказаться. Дело в том, что макробиотическая философия питания не любит ничего «чужого», потому что это нарушит хрупкое равновесие. Поэтому рекомендуется есть только то, что растет на вашей родной земле.
2.Крупы и злаки
Пшеница, рис, гречка, рожь. Эти продукты можно есть в любом количестве, потому что они основные продукты в макробиотической диете. Их можно есть в любом виде: варить, запекать, но без добавления соли и сахара. Кстати, хлеб под запретом. Если уж очень сильно хочется можно один небольшой кусочек съесть, но желательно, чтобы мука было из грубого помола.
Что нельзя есть?
- Полуфабрикаты – враг номер один. Еда должна готовиться на пару и только на один раз.
- Схара и соль
- Все виды сладостей
- Мед тоже под запретом.
- Рыбу, мясо и сыры следует исключить из рациона.
- Избегать ягоды.
Положительная сторона диеты
На такой диете не получиться быстро похудеть. Да и она не ставит такой задачи. Здесь главное – нормализовать обменные процессы и привести в бесперебойную работу всех систем. А это приведет к плавному похудению, в среднем в месяц 1-2 кг. Но как только вы привыкнете к переменам, снижение веса прекратится и цифра на весах будет вас радовать завидным постоянством. Но самое главное – организм больше не захочет есть вредные продукты.
Отрицательная сторона диеты
Такая схема питания не подходит людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также страдающим непереносимостью некоторых продуктов.
Еще один минус состоит в том, что тяжело будет приобрести правильные продукты, суметь их самостоятельно приготовить и найти в себе силы отказаться от простой домашней еды. Вы должны полностью изменить не только свой рацион, но и свою жизнь.
На такой диете не получиться быстро похудеть. Да и она не ставит такой задачи. Здесь главное – нормализовать обменные процессы и привести в бесперебойную работу всех систем. А это приведет к плавному похудению, в среднем в месяц 1-2 кг. Но как только вы привыкнете к переменам, снижение веса прекратится и цифра на весах будет вас радовать завидным постоянством. Но самое главное – организм больше не захочет есть вредные продукты.
Отрицательная сторона диеты
Такая схема питания не подходит людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также страдающим непереносимостью некоторых продуктов.
Еще один минус состоит в том, что тяжело будет приобрести правильные продукты, суметь их самостоятельно приготовить и найти в себе силы отказаться от простой домашней еды. Вы должны полностью изменить не только свой рацион, но и свою жизнь.
Наведите камеру и скачайте приложение Elize
Служба поддержки клиентов:
+7 (499) 325-43-42
Фулфилмент от Fulllog
Пользовательское соглашение
Обработка персональных данных