Как выплеснуть отрицательные эмоции через спорт?
Дата публикации: 30.04.2017
Напала хандра? Тревожат частые вспышки гнева? Не знаешь, как выйти из состояния вечного беспокойства? Оказывается каждому настроению соответствует определенный вид физической активности, который поможет выплеснуть отрицательные эмоции и обрести гармонию. Рассказываем, как и каким образом, негативные эмоции направить в правильное русло.
Спорт – лучшее лекарство от хандры, грусти и вечного состояния беспокойства. Физическая активность выталкивает гормон стресса из крови и стимулирует выработку эндорфина, гормонов счастья, таким образом, спорт не позволяет отрицательным эмоциям управлять нашей жизнью.Занимаясь спортом, мы можем управлять своими эмоциями и изменить нашу жизнь.
Вспышки гнева и злость
Гнев, злость – сильные эмоции, поэтому психологи рекомендуют направить такие эмоции в боевой вид спорта, например, айкидо или карате. Цель: быстро отвлечься и выпустить пар. Айкидо учить владеть своим телом и эмоциями. Что же касается женской половины, то здесь самыми уместными будут танцы – зумба, самба. Одним ударом можно убить двух зайцев: похудеть и выплеснуть негативные эмоции.
Грусть и хандра
Грусть и хандра влияют на наши поступки и на наше общение с другими людьми. Поэтому очень важно вовремя дать эмоциям выход. Командная игра волейбол или баскетбол помогут избавиться от плохого настроения и окунуться в игру.
Страх
Многие ошибочно думают, для того что избавиться от страха, необходимо посмотреть страху в глаза. На самом деле, если человек боится высоты и ему предложить прыгнуть с парашютом, то его страх еще больше усилиться, а не наоборот. Поэтому правильным будет, если выбрать те виды спорта, которые подразумевают скорость и неустойчивость: верховая езда или сплав по реке. Когда ты сам контролируешь ситуацию тебе не так страшно, как если бы ситуацией контролировал другой.
Служба поддержки клиентов:
+7 (499) 325-43-42
Фулфилмент от Fulllog
Пользовательское соглашение
Обработка персональных данных