Как избавиться от раздражительности: 3 шага
Дата публикации: 25.06.2017
Современный уклад жизнь для многих – один большой стресс и постоянный повод для раздражения. Не получается записаться к врачу, не готов отчет, частые опоздания коллег – чем не повод наброситься на того, «кто это сделал» или «кто в этом виноват»? Что делать, чтобы как можно скорее прийти в себя? 3 шага навстречу спокойствию.
1.Все просто: найди причину раздражения
Хотя тебе и кажется, что раздражает абсолютно все, но всегда есть основная причина, из-за которой твое терпение на исходе. Причиной может быть простая и даже банальная вещь. Это может быть неудобная обувь, колючая майка, «тяжелый» парфюм коллеги, скрипучая дверь. Спокойно проанализируй события дня и вспомни, когда ты почувствовала первые признаки раздражения. Как только поймешь – устранить причину не составит труда.
2. Откажись от кофе
Одна чашка кофе с утра, конечно, не принесет вреда, но частое потребление кофе на работе, очень даже может сыграть с тобой злую шутку. Бесконечные чашечки кофе приведут к тому, что тебе постоянно будет хотеться выпить еще и еще кофе, а когда он закончится, ты начнешь раздражаться и злиться. Свою раздражительность и злость ты обрушишь на того, кто совсем не виноват. И под конец дня будешь чувствовать себя неважно.
3. Расслабься
Если чувствуешь, что раздражаешься из-за любой мелочи и готова сорваться – включи музыку и расслабься. Позволь себе отдохнуть и забыть о пустяках, о которых ты даже не вспомнишь через пару дней. После того, как ты немного успокоишься, сделай глубокий вздох и приготовься вернуться к привычному порядку дня.
Служба поддержки клиентов:
+7 (499) 325-43-42
Фулфилмент от Fulllog
Пользовательское соглашение
Обработка персональных данных