Ваш регион: Город Москва
Ваш город:

[Не определено]

Все верно
Выбрать другой

Техника "Избавления от стресса прямо сейчас"

Дата публикации: 18.11.2020

Переживаешь из-за событий, которые происходят в жизни? Поднимается волна напряжения и ты с ней не можешь справиться? 

Как вернуться в себя и обрести спокойствие за 15 минут. 

Используй технику, которая всегда работает и убирает значимость сегодняшних проблем. 

 
Возьми лист бумаги. Сейчас ты получишь очень важное письмо, которое тебя поддержит. А пока займи удобное положение, закрой глаза и представь.... 
  • Представь, что прошло 20 лет, твой дети выросли, у тебя все сложилось в жизни, ты раскрыла свой максимальный потенциал. Хорошая семья, дети, реализация, все что тебе было важно, все случилось. Ты обладаешь накопленным внутренним состоянием, к которому стремишься сейчас. В тебе достаточно мудрости, любви, спокойствия. Ты знаешь ответы на все вопросы, которые тебя сейчас беспокоят. Ты прошла этот путь и знаешь как по нему идти, что ожидает тебя впереди и как через все преграды и сомнения внутри себя пройти.

 

  • Прочувствуй состояние этой женщины. Она обладает достаточным уровнем самоценности и любви, прежде всего к себе. Она умеет выстраивать отношения с близкими. Она умеет раскрыть свою суть, свою силу и самость.

 

  • Подойди к столу и напиши себе письмо из будущего в сегодняшний день. Что бы ты себе написала? С чего начать? Как двигаться? Где найти силы, когда не веришь в себя и устала?

 

  • Что самое важное сейчас? А что неважно и стоит отбросить? Куда действительно нужно давать внимание? На что тратить драгоценное время твоей жизни сейчас, в твоем возрасте сегодня? Напиши себе слова поддержки, которые тебе сейчас важно услышать. Возможно, ты ждешь этих слов от близких, но они не могут их тебе сейчас сказать.

 

  • “Дорогая моя Ника, ты все делаешь верно. У тебя все получиться....” продолжи свое письмо

 

  • Пусть это письмо станет твоей поддержкой. А советы и фразы от тебя из будущего, твоим слоганом сейчас. Ты можешь писать от себя из будущего каждый день в своем дневнике.

 

  • Скажу честно, я так и делаю. Пишу себе послания и слова поддержки, которые так важны сейчас.

 

Образ тебя в будущем - твой лучший друг, психолог, коуч. Она уже прошла этот путь и она знает нужные слова, которые важно услышать тебе сейчас.

 

Ника Томурова

Магистр психологии, коуч, сказкотерапевт

Instagram: @nika_tomurova

 
Похожие статьи