5 способов мотивировать себя заняться спортом

 Не хватает мотивации для занятия спортом? Мы перечислим 5 способов, которые помогут вам вырваться из замкнутого круга!
 

1.Придумайте себе вознаграждение

Если вы поставите себе цель, которую обязательно достигните, значит необходимо придумать и вознаграждение, которое будет мотивировать вас выдержать все трудности. Зачем вы хотите пойти в зал? Конечно, чтобы поправить здоровье, похудеть и получить фигуру своей мечты. Для этого следует придумать себе вознаграждение, которое поможет вам в ваших целях и поднимет настроение. Например, вы можете побаловать себя новым бельем или парфюмом после изнурительной тренировки. Этот метод великолепно работает! Со временем мотивация начнет исходить от вас самих без каких-либо вознаграждений! Вы сами начнете с удовольствием ходить в зал и тренироваться до последнего пота!

2.Поспорьте с друзьями

Предложите своим друзьям спор. Например, если вы не достигните за какое-то время результата, например, за 3 месяца не сядете на шпагат, то вы платите другу 10 долларов. Согласитесь, что люди не любят терять деньги, наоборот, все стремятся сохранить и приумножить свой капитал, так что, дерзайте! 

3.Внутренний монолог

Не стоит уговаривать себя фразами вроде: «Я обязана пойти в зал, иначе останусь такой же толстой». Так дело не пойдет. Во-первых, потому что вы считаете, что что-то должны сделать. Таким образом, вы превращаете спорт в какое-то обязательство. Во-вторых, вы за ошибку (сорвались и не пошли в зал) будите наказывать и корить себя. Этого делать не следует. Просто подумайте иначе. Например, «как сногсшибательно я буду выглядеть, если начну заниматься». Старайтесь всегда думать позитивно и у вас все получиться! 

4.Мыслите позитивно

Старайтесь всегда думать позитивно! Все, что вы делаете, вы делаете для себя! А мы любим себя, так? Значит, мы занимаемся спортом для себя, чтобы быть ещё лучше! Не воспринимайте спорт, как каторгу! Спорт – это позитив! Подумайте о том, как здорово имеет стройную фигуру, и моральные силы для похода в зал появятся сами собой.

5.Ведите дневник

Каждый раз, как вы будите делать успехи, записывайте все свои победы. Фиксируйте конкретные цифры, например, которыми вы будите хвастаться перед подругами. Рассказывайте им о своих достижениях, делитесь своими мыслями. Однажды вы откроете свой дневник и будите с удовольствием читать свои записи. 



Надеемся, наши советы будут полезны вам!