Макияж
Уход
Для волос
Для ногтей
Для дома
Аксессуары
Мужчинам
Детская косметика
Зумба: танцуй и худей!
Дата публикации: 19.12.2015
Танцуй и худей вместе с новой танцевальной фитнес-программой Зумба. Несложная хореография, разные элементы латино-американских танцев, зажигательная музыка поможет оторваться по полной программе и эффективно похудеть.
Зумба (Zumba) – популярная танцевальная фитнес-программа, которая построена из разных движений латино-американских танцев с добавлением других элементов танцевальных направлений таких, как Сальса, Самба, Фламенко, Бачата и других.
Зумбу придумал хореограф и танцор из Колумбии, Альберто Перес в 1990 –х годах. Перес объединил элементы различных зажигательных танцев в зажигательную фитнес-тренировку. Популярности зумбы возросла, когда Перес вместе с программой переехал в Америку. Там менеджеры начали активно раскручивать фитнес-программу: многие голливудские актрисы и модели стали заниматься зумбой и делиться своими успехами с коллегами. Так зумба стала одной из популярных трендов в фитнес-мире. По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), зумба занимает 9-е место в рейтинге самых популярных фитнес-программ 2012 года.
Особенности тренировки
1.В зумбе все движения, которые вы совершаете, образуют единый танец. Вы танцуете и при этом совершаете необходимое количество движений. Таким образом, за час занятия зумбой происходит полноценная тренировка всего тела. Шаги, движения руками и бедрами, повороты, наколоны и подпрыгивания обеспечат вам хорошую нагрузку на все мышцы тела. За одну тренировку вы можете сжечь до 1000 калорий!
2.Зумба предполагает интенсивную тренировку, в ходе которой вы 40-45 минут активно танцуете. Пульс зашкаливают, дыхание учащается, словно вы побывали на бразильском карнавале. При этом вы чувствуете себя активной и бодрой, а не разбитой и уставшей.
3.Зумба помогает нам снять напряжение и стресс, который накопился за день.
От каждого движения мы получаем удовольствие и свободу, потому что выпускаем вместе с танцем свое напряжение, страхи, комплексы. Музыка помогает расслабиться и раскрыться.
4.Во время тренировки мы не только заряжаемся эмоционально, но и выкладываемся на все 100% физически. На зумбе невозможно оставаться сухой – каждой придется сильно попотеть, за счет этого сжигаются калории и вес тела уменьшается. Вот почему занятия зумбой помогают достичь стройности и красивого тела.
Зумба (Zumba) – популярная танцевальная фитнес-программа, которая построена из разных движений латино-американских танцев с добавлением других элементов танцевальных направлений таких, как Сальса, Самба, Фламенко, Бачата и других.
Зумбу придумал хореограф и танцор из Колумбии, Альберто Перес в 1990 –х годах. Перес объединил элементы различных зажигательных танцев в зажигательную фитнес-тренировку. Популярности зумбы возросла, когда Перес вместе с программой переехал в Америку. Там менеджеры начали активно раскручивать фитнес-программу: многие голливудские актрисы и модели стали заниматься зумбой и делиться своими успехами с коллегами. Так зумба стала одной из популярных трендов в фитнес-мире. По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), зумба занимает 9-е место в рейтинге самых популярных фитнес-программ 2012 года.
Особенности тренировки
1.В зумбе все движения, которые вы совершаете, образуют единый танец. Вы танцуете и при этом совершаете необходимое количество движений. Таким образом, за час занятия зумбой происходит полноценная тренировка всего тела. Шаги, движения руками и бедрами, повороты, наколоны и подпрыгивания обеспечат вам хорошую нагрузку на все мышцы тела. За одну тренировку вы можете сжечь до 1000 калорий!
2.Зумба предполагает интенсивную тренировку, в ходе которой вы 40-45 минут активно танцуете. Пульс зашкаливают, дыхание учащается, словно вы побывали на бразильском карнавале. При этом вы чувствуете себя активной и бодрой, а не разбитой и уставшей.
3.Зумба помогает нам снять напряжение и стресс, который накопился за день.
От каждого движения мы получаем удовольствие и свободу, потому что выпускаем вместе с танцем свое напряжение, страхи, комплексы. Музыка помогает расслабиться и раскрыться.
4.Во время тренировки мы не только заряжаемся эмоционально, но и выкладываемся на все 100% физически. На зумбе невозможно оставаться сухой – каждой придется сильно попотеть, за счет этого сжигаются калории и вес тела уменьшается. Вот почему занятия зумбой помогают достичь стройности и красивого тела.
Наведите камеру и скачайте приложение Elize
Служба поддержки клиентов:
+7 (499) 325-43-42
Фулфилмент от Fulllog
Пользовательское соглашение
Обработка персональных данных