Полная версия

Как повысить гемоглобин, не выходя из дома?

Если ты чувствуешь постоянную слабость, головокружение, ощущаешь усиленное сердцебиение, возможно, у тебя пониженный гемоглобин. Необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

Гемоглобин – это особый белок, содержащий железо. Соответственно, чтобы он образовывался в организме, с пищей должно поступать достаточно этого микроэлемента. Мы расскажем тебе, как повысить гемоглобин, не выходя из дома.

  • Железный фактор
  • При низком гемоглобине необходимо есть продукты с большим содержанием железа, из которого этот белок и состоит.  Мясо, печень, яблоки – главные помощники в этом деле. Они хорошо усваиваются организмом и быстро помогают организму выйти из критического состояния.
  • Свекла и укроп
  • Свекла вместе с укропом также помогут повысить уровень гемоглобина. Однако свеклу нужно употреблять регулярно, чтобы добиться хорошего эффекта. Каждый день по 30 грамм пей свежего сока свеклы либо делай салат из 100-150 грамм свеклы с укропом и сметаной.  Можно как отварную, так и сырую.
  • Гранат
  • Хороший эффект дает гранат. Этот фрукт является кладезем разнообразных полезных веществ и компонентов. Гранат поможет повысить уровень гемоглобина и повысить защитные силы организма. Каждый день съедай половинку этого фрукта и забудешь о проблемах со здоровьем.
  • Грецкий орех
  • Хорошим источником железа являются и грецкие орехи. Чтобы достичь желаемого результата, нужно в день съедать 100 г грецких орехов, смешанных с натуральным медом (примерно столовая ложка с горкой) за 3-4 приема.
Похожие статьи