Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Сегодня различные диеты, разгрузочные дни, включая и детокс (препарат для лучшей работы кишечника) стали широко популярными у части женского населения, которое озабоченно своим весом и внешним видом. А уж разгрузочный день с кефиром использовала, наверняка, каждая женщина, хотя бы один раз в своей жизни. Чтобы освободить свой организм от токсинов и различного шлака, очистить кишечник от остатков не переваренной пищи, достаточно один раз в неделю посидеть на кефире. Если однодневная диета дает ощутимые результаты, в дальнейшем можно  применять разгрузочные дни на кефире раз в две или три недели.

Особенности

Кефир должен стать на один день единственным продуктом, который можно употреблять. Ни грамма соли и сахара, в крайнем случае, сахар можно заменить небольшим количеством меда.

Необходимо также выпивать не меньше 1,5 литров воды. В некоторых источниках можно найти информацию, где говорится, что воду не обязательно пить в таких количествах, но вода нужна организму каждый день именно в таком количестве, независимо от вида принимаемой пищи. Не рекомендуется в качестве утоления жажды пить минеральную воду, пусть даже без газа. Только чистую.

Плюсы и минусы кефирного дня

Благодаря своей способности хорошо очищать наш кишечник, кефир помогает снизить свой вес на пару килограмм только за один день. Кроме этого, кефир оказывает самое  положительное влияние на печень, и как следствие на качество крови. Он способствует профилактике кариеса и рака груди.

К отрицательным моментам можно отнести его послабляющее действие, поэтому не стоит уходить далеко и надолго из дома. Частое проведение монокефирных разгрузочных дней может обернуться нарушением обмена веществ.

Рекомендации по разгрузочному дню на кефире

Как и любые процедуры по очищению организма разгрузочный день необходимо начать с подготовки организма. Для этого еще накануне, вечером, рекомендуется ограничить свое меню овощными блюдами, готовящимися на пару, без жирных добавок в виде котлеток или жареного мяса. Можно пить как традиционный кефир, так и разные его формы – фруктовый, био, с добавками и наполнителями. Общий объем – в пределах 1.5 литра. Если вы выбрали простой кефир, то пить его нужно через каждые три часа. При использовании разных видов этого кисломолочного продукта, их нужно чередовать между приемами.