Как женщине стать эффективнее и успеть все!

Ника Томурова, магистр психологии, коуч, сказкотерапевт, автор курса “Мама в порядке” и многодетная мама | Instagram @nika_tomurova

Успеть все! Успеть везде! Как часто эти фразы звучат в твоей голове? Достаточно часто, правда?

Семья, дети, отношения с мужчиной— это важная часть в твоей жизни. К сожалению, не всегда удается выделить время на посиделки с родными, на свидание с любимым или просто на прочтение книжки ребенку перед сном. Нередко это становится причиной чувства вины за то, что не успела уделить время семье.  

Успеть все и найти время на себя! Как оставаться соблазнительной женой, заботливой мамой, внимательной дочерью и при этом все успеть? Спроси себя, как хочешь выглядеть через 20 лет и при каком условии это будет возможно? Что важно делать уже сейчас, чтобы через 20 лет выглядеть молодо и красиво? И тогда поймешь, что важно заботиться о своей внешности уже сейчас!

А что расскажет тебе твои мысли, чувства и эмоции? Успеваешь ли ты заботиться о своем внутреннем мире? Как часто проводишь времени наедине с собой? Просто знай, что погоду внутри себя можно настроить так, как ты себя чувствуешь. Если внутри царит мир, любовь, спокойствие — внешний мир будет еще больше радовать. Просто на это нужно время.

Успеть все! Раскрыть свой потенциал. Не откладывай на завтра то, что уже можно сделать сегодня. У тебя есть талант и только ты можешь показать этому миру, чего ты стоишь. Ты можешь быть отличным специалистом в своей сфере. Ты можешь зарабатывать на своем таланте столько, сколько тебе необходимо. Но важно его развивать, обучаться, открываться миру, предлагать свои услуги и постоянно расти. Время идет. А ты чувствуешь, что не раскрыла и 50% от своего истинного потенциала. Снова ругаешь себя, что не успела.

Остановись! Выдохни. Чем больше думаешь о том, что не успела, не смогла, тем сильнее ты питаешь внутри себя чувство вины. И с каждой такой мыслью оно будет расти внутри тебя и забирать силы. А за ним растет усталость и напряжение.

Важное отличие мужской и женской психологии в самоорганизации и планировании дня. Если для мужчины важно количество сделанных дел и видимый результат, то для женщины – качество проживания в моменте.  А это значит, что не так важно сколько дел ты сделала за день, важно с каким состоянием внутри ты проделала. Можно совершить бесконечное количество дел, но под конец дня упасть на кровать усталой и раздраженной.

3 лайфхака женского планирования помогут тебе выстроить свой день более эффективно:

1. Лучше сделать меньше, но с большей любовью и отдачей. Твое состояние и отношение к делу важнее, чем поставленная галочка в списке завершенных задач. Именно эта «включенность» будет давать силы, а не забирать их.

2. Когда не получается справиться со спешкой попробуй остановиться и привести мысли в порядок. Спроси себя, что я действительно хочу сейчас? Что сейчас важнее? Внутренний голос подскажет — ты и твое состояние. Как только это осознаешь, все дела получится выполнить без спешки и внутреннего напряжения.

3. Развивай привычку благодарить себя перед сном за сделанные и несделанные дела, а для этого заведи себе дневник. Не ругай себя за несделанные дела, ведь ты успела сегодня ровно столько, сколько смогла. Просто научись верить в себя и тогда появится желание сделать завтра еще больше.

Ты и твое состояние важны. Когда ты сонастроена внутри — ты будешь в 1000 раз эффективнее в любом деле.

Внутреннее спокойствие и расслабленность, а также вера в то, что все самое важное ты обязательно успеешь, помогут тебе всегда и везде. Просто не забывай спрашивать себе каждый раз, когда внутри появляется волнение и напряжение: «А что действительно важно для меня?», - помогут выстроить ту жизнь, которой хочешь жить.